女子サッカー選手の膝の怪我は77%減らすことが可能であることが、ウプサラ大学の研究で明らかになった。

「私たちは女子選手が膝の怪我のリスクを減らすひとつのモデルを考案しました。」と、アシュカン・キアーニ（Ashkan Kiani）医師のもとで調査をしている、リーサ・ビーベリ（Liisa Byberg）研究員は言う。

統計によって異なるが、女子選手は男子選手と比較して、3～6倍膝の怪我をするリスクが高い。もちろんそこには解剖学的な違いがあるが、リーサ・ビーベリは動作のパターンの違いがあると言う。

「一般的に言えば、女性は膝に特に負担がかかりやすいです。彼女たちはよく膝を伸ばしてタックルに行きます。また、女性の多くが少しX脚であるため、ジャンプした際の着地に失敗する危険性があります。」

ウプサラ大学研究チームが展開するプログラムでは、膝の周りと大腿部裏側の筋肉を強化する。選手は次の5つのプログラムを行う。内容は、ウォームアップ、ストレッチ、バランストレーニング、筋肉トレーニング、そして体幹の安定を向上させる動作をする。同様に重要なことは、選手が新しい動き方をいかに習得するかだ。

DN, 2010-01-12